Saç Neden Dökülür? Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saç dökülmesi pek çok kişinin kabusu. Özellikle uzun süreli saç dökülmesi bu problemle mücadele eden herkesi hem görüntü hem de psikolojik olarak etkileyebiliyor. Bu nedenle saç dökülmesi yaşayan pek çok kişi, “Saçlarım çok dökülüyor ne yapabilirim?” sorusunun peşine düşüyor. Zaten şöyle uzun, gür ve sağlıklı görünen saçlara sahip olmayı kim istemez ki? Ancak genetik faktörler, yanlış beslenme ve stres gibi sebepler dolayısıyla zaman içerisinde saç dökülmesi problemi ortaya çıkabiliyor.

Peki, saç dökülmesi için çözüm önerileri yok mu? Elbette var! Senin için hazırladığımız bu yazıda saç dökülmesinin nedenlerinden saç dökülmesine iyi gelebilecek önerilerimizi tek tek sıraladık. Sen de saçlarım dökülüyor ne yapmalıyım diye kara kara düşünenlerdensen önerilerimizi incelemeden geçmemelisin. Hadi öyleyse, daha fazla vakit kaybetmeden “Saçlarım dökülüyor ne iyi gelir?” soruna cevap bulalım! Saç dökülmesi nasıl önlenir merak ediyorsan, sayfayı kaydırmaya devam edebilirsin. 

Saç Dökülmesi Neden Olur?

Öncelikle aklındaki ilk sorunun saçlarım çok dökülüyor neden olabilir olduğunu tahmin edebiliyoruz. Saç dökülmesi probleminin altında elbette birçok neden yatabiliyor. Bununla birlikte saç dökülmesinin nedenleri ve çeşitleri, aynı anda birden fazla etmene de bağlı olabiliyor. Bu nedenle “Saçım aşırı dökülüyor ne yapmam lazım?” soruna yanıt bulmadan önce, aşağıda yer alan saç dökülmesi nedenlerini incelemelisin:

• Stres
• Mevsim geçişleri
• Hormon dengesindeki değişimler
• Genetik faktörler
• Saç derisi problemleri (mantar, aşırı yağlanma ve sedef hastalığı gibi)
• Tiroid bezinin az çalışması
• Vitamin eksikliği (özellikle biotin, demir ve çinko gibi minerallerin eksik olması)
• Sağlıksız ve düzensiz beslenme
• Saçları sık sık ısılı ve kimyasal işlemlere maruz bırakma
• Yanlış saç bakım ürünlerini kullanma
• Saçları çok sıcak suda ve çok sık yıkama

Gördüğün gibi saç dökülmesine sebep çok. Sen de bu faktörleri göz önünde bulundurarak saçlarım çok dökülüyor neden olabilir sorunun asıl yanıtını bulabilirsin. Eğer bu gibi sorunlar mevcut değilse, o halde saç dökülmelerin tamamen senin saç bakımında uyguladığın yanlış yöntemlerden kaynaklanıyor olabilir. O halde baştan beri yanıtını merakla beklediğin “Saçlarım dökülüyor nasıl durdurabilirim?” sorusu için bir alt satıra kaydır!

Editörün Notu: Eğer ki saç dökülmesi problemin tiroid, genetik veya hormonal sebeplerden kaynaklanıyorsa saç dökülmesi çözümleri noktasında bir uzmandan yardım alman gerekebilir.

Saç Dökülmesi Nasıl Azaltılır?

“Saçlarım çok dökülüyor, ne yapmam gerekiyor?” diyorsan, çeşitli kaynaklarda dökülmeleri durdurmaya yardımcı olduğu ifade edilen bazı içeriklere kucak açabilirsin. Ancak unutma: Yaşadığın saç dökülmesi probleminin altında önemli sağlık sorunları yatıyorsa, bu durumda dökülmeyi ortadan kaldırmak için doktorun tarafından verilecek daha ciddi önerilere ihtiyacın olabilir. Saç dökülmesine iyi geldiği belirtilen bileşenleri aşağıda görebilirsin:

• Demir: Vücudunda demir eksikliği ve dolayısıyla kansızlık varsa, saç dökülmesi problemi yaşıyor olman çok muhtemel. Demir yönünden zengin besinler tüketerek saç dökülmelerini azaltabilirsin.
• Arginine (Arjinin): Saçların daha güçlü ve dirençli olmalarını sağlayan arginine proteini, saç dökülmeleri konusunda en etkili içeriklerin başında geliyor. Özellikle koparak dökülmelerin önüne geçen ve saçları güçlendiren arjinin içeriği, gözle görülür etkiler sunuyor.
• Biotin: Saç dökülmesini önleyen bir numaralı bileşenler arasında biotin de bulunuyor. B grubu vitaminleri arasında gösterilen biotini hem besin olarak tükettiğinde hem de bakım ürünleriyle hayatına dahil ettiğinde saç dökülmelerinin büyük oranda azaldığını görebilirsin.
• B5 Vitamini: B5 vitamini de saç dökülmesine çözüm olarak kullanılan diğer bir içerik. Saçların büyüme dönemini hızlandıran ve daha güçlü olmalarını sağlayan B5 vitaminiyle dökülmeleri azaltmak mümkün.
• Çinko: Tıpkı demir bileşeninde olduğu gibi çinko da vücutta yeterli düzeyde bulunmadığında saç dökülmeleri baş gösteriyor. Saçlarım çok dökülüyor ne yemeliyim diye merak ediyorsan, çinko bakımından zengin kuru yemişler –özellikle de kabak çekirdeği– tüketerek saç dökülmelerini durdurabilirsin.
• Omega 3: Saç dökülmesine oldukça faydalı bileşenlerden bir diğeri ise omega 3 olarak gösteriliyor. Omega 3 bakımından zengin yiyecekleri beslenme düzenine dahil ederek saç dökülmelerini önleyebilirsin.
• A ve D vitamini: Her iki vitamin de saç sağlığının korunmasında oldukça etkili biliniyor. A vitamini saç derisini besleyerek saçların uzama sürecine katkıda bulunurken, D vitamini ise saç dökülmelerini azaltmaya yardımcı oluyor. Bu nedenle A ve D vitaminlerinin bulunduğu besinleri tüketmek saç dökülmesi probleminin çözüm yolları arasında gösteriliyor.
• Sarımsak yağı: Saç dökülmesine iyi gelen yağlar arasında sarımsak yağı başı çekiyor. Bu yağ saç gürleştirmede son derece etkili olan besleyici yağlar arasında gösteriliyor. Kırık, kepek ve saç kuruluğunu önlediği de biliniyor.
• Zeytinyağı: Zeytinyağının seyrek saçlara en fazla etki gösteren besleyici yağlardan biri olduğu ifade ediliyor. Saçları güçlendirme ve kepekleri yok etmede de etki gösterdiği belirtiliyor. Saçlarım çok dökülüyor evde ne yapabilirim diyorsan, dermatoloğunun onayıyla zeytinyağından faydalanmayı düşünebilirsin.
• Çörek otu yağı: Saç köklerinin beslenmesini sağlayan çörek otu yağının da saç dökülmelerini azaltmaya yardımcı olan doğal yağlar arasında olduğu belirtiliyor. Özellikle çörek otu yağıyla yapılan saç maskelerinin saç dökülmesi problemini ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu ifade ediliyor.
• Hindistan cevizi yağı: “Saçlarım çok dökülüyor ne yapmam lazım?” diyorsan, Hindistan cevizi yağını saç bakım rutinine dahil etmeyi düşünebilirsin. Saçları yoğun şekilde beslediği ifade edilen Hindistan cevizi yağının saç dökülmesi problemini azaltmaya destek olduğu biliniyor. Özellikle içerisinde Hindistan cevizi yağı bulunan saç ürünlerine şans vererek dökülme problemini azaltabilirsin.
• Lavanta yağı: Saç dökülmesi için doğal çözümler arasında lavanta yağı da gösteriliyor. Saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olan lavanta yağının, kopma ve dökülmeleri de yüksek oranda azaltmada rol oynadığı biliniyor.

Sen de yukarıda sıraladığımız bu içerikleri saç dökülmesini yavaşlatmak ve hatta ortadan kaldırmak için kullanabilirsin. Özellikle saçlarım çok dökülüyor hangi vitamin iyi gelir diyorsan, yukarıdaki listede yer alan hızlı saç uzatmaya yardımcı vitaminleri ve mineralleri doktorunun onayıyla hayatına dahil edebilirsin. Saç dökülmesini nasıl engellerim sorusu için sağlıklı beslenmenin de çok önemli olduğunu söyleyebiliriz. Bu noktada B5 vitamini, biotin, demir, çinko gibi vitamin ve mineralleri içeren gıdaları tüketmeye özen gösterebilirsin.

Saç Dökülmesi Tipleri 

Saç dökülmesi nedenlerine bağlı olarak farklı saç dökülmesi tipleri de karşımıza çıkabiliyor. Aşağıda sıraladığımız saç dökülmesi çeşitleri ve nedenleri bu problemi yaşıyorsan senin için bir ipucu olabilir. 

Androgenetik Alopesi

Genetik yatkınlık sonucu oluşan kadın tipi ve erkek tipi saç dökülmesine androgenetik alopesi adı veriliyor. Kalıtsal saç dökülmesi olarak da bilinen bu saç dökülmesi tipi, erkeklerde genetik altyapı ve androjen hormonlarının yükselmesi nedeniyle meydana gelebiliyor. Bu saç dökülmesi türü çoğunlukla erkekleri etkilese de kadınlarda da görülebiliyor.

Alopecia Areata

Toplumda saçkıran olarak da adlandırılan alopecia areata saç dökülmesi tipi, saç derisi, sakal bölgesi, kirpikler, kaşlar diğer bölgelerdeki kılların seyrelmesine neden oluyor. Zayıf bağışıklık sistemi nedeniyle meydana geldiği söylenen alopecia areata, otoimmün bir rahatsızlık olarak kabul ediliyor. 

Telogen Effluvium

Hormonal değişimler, yüksek stres seviyesi ve ilaç kullanımı nedeniyle oluşan telogen effluvium, saç derisinin olumsuz yönde etkilenmesine neden oluyor. Bu tip bölgesel saç dökülmesi kimi zaman ileri boyutlarda görülürken kimi zaman hafif seyrelme şeklinde gerçekleşebiliyor. 

Traksiyon Alopesi

Hem erkek hem de kadın tipi saç dökülmesi olarak öne çıkan traksiyon alopesi, saç şekillendirmede uygulanan hatalı yöntemler sonucu meydana gelebiliyor. Saçları sürekli sıkı sıkı toplamak da traksiyon alopesiye neden olabiliyor. 

Saç Dökülmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Saç dökülmesi hakkında sık sorulan soruları inceleyerek bu problem hakkında daha fazla detay öğrenebilirsin. 

Çok Aşırı Saç Dökülmesi Neden Olur?

Eğer avuçla saç dökülmesi problemi yaşıyorsan mutlaka bir doktora görünmen gerekiyor. Aşırı saç dökülmesi kimi zaman çeşitli hastalıkların habercisi olabiliyor.

Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliği Olabilir? 

Saç dökülmesi B5, A ve D vitamini eksikliğinin yanı sıra çinko, demir ve omega 3 yetersizliği nedeniyle de meydana gelebiliyor.

Saç Dökülmesine Neler İyi Gelir? 

Saç dökülmesini azaltmak için vitamin değerlerini kontrol ettirmek, yetersiz vitamin değerlerini telafi etmek, sağlıklı bir yaşam tarzı edinmek ve saç dökülmesine karşı şampuan ve saç dökülmesi için maske gibi bakım ürünlerini kullanmak tavsiye ediliyor.

Saç Dökülmesi için Hangi Doktora Gidilir?

Saç dökülmesi problemiyle ilgilenen tıp dalı dermatoloji olarak adlandırılıyor. Eğer sen de saç dökülmesi için doktora görünmek istiyorsan uzman bir dermatoloğa danışabilirsin. 

Erkeklerde Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? 

• Erkeklerde saç dökülmesini azaltmak için keratin, biotin, D vitamini ve omega 3 içeren saç bakım ürünlerinin kullanılması öneriliyor. Ancak ileri seviye saç dökülmesi durumunda mutlaka uzman bir doktora danışılması gerekiyor.
• Erkeklerde saç dökülmesi problemi nasıl geçer sorusu için beslenme düzenini güncellemek gerekebiliyor. Dengeli ve düzenli bir beslenme düzeni erkeklerde saç dökülmesi problemini hafifletmeye yardımcı olabiliyor.
• Doğru saç bakım ürünlerini kullanmak erkek tipi saç dökülmesi problemini hafifletmek için işe yarayabiliyor. Dökülme karşıtı bileşenler içeren saç bakım ürünleriyle saçlarının bakım sürecini destekleyebilirsin.
• PRP tedavisi ve saç ekimi gibi klinik çözümlerini araştırarak erkek saç dökülmesi nasıl geçer soruna yanıt bulabilirsin. Eğer saç dökülmesini azaltmak mümkün değilse bu yöntemler için doktorundan bilgi alabilirsin.
• Erkek saç dökülmesi için biberiye yağı gibi doğal ürünleri kullananların sayısı oldukça fazla. Ancak erkek tipi saç dökülmesi için en uygun bakımı doktorunla planlamaya özen göstermen gerekiyor.

Kadınlarda Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? 

• Kadınlarda saç dökülmesini azaltmak için gerekli vitamin ve bitkisel yağların yer aldığı saç bakım ürünlerinin kullanılması tavsiye ediliyor. Doktorundan onay alarak saçlarının bakım sürecini bu ürünlerle destekleyebilirsin.
• Saç dökülmesinin altında farklı bir neden yatmıyorsa sağlıklı ve dengeli beslenme ve günlük yeterli su tüketimi kadınlarda saç dökülmesi problemini hafifletebiliyor. Beslenme düzenini ve yaşam kaliteni mutlaka gözden geçir!
• Kadınlarda saç dökülmesi çözümü için doktor onayıyla biotin, demir ve çinko gibi takviyeler kullanılabiliyor. Vücutta yeterli olmayan vitamin ve minerallerin takviye edilmesi, çoğu zaman kadınlarda saç dökülmesi nasıl geçer sorusunun yanıtını oluşturabiliyor.
• Saç bakımında zengin içeriğe sahip ürünler kullanmak, saçları yalnızca ılık su kullanarak nazikçe yıkamak ve ısı kullanımına ara vermek saç dökülmesine iyi gelebiliyor.
• Saç dökülmesi bir sağlık sorunu nedeniyle ortaya çıkmıyorsa, stres hissini hafifletmeye yardımcı olacak yoga ve meditasyon gibi uygulamalara şans verilebilir. Aynı zamanda kaliteli uyumak da bu sürece katkı sunabilir.
• Kadınlarda kimi zaman doğum sonrası saç dökülmesi de meydana gelebiliyor. Doğum sonrası saç dökülmesine dair merak ettiklerin varsa linke tıklayarak yazımızı okuyabilir ve saçlarını güçlendirecek bakım önerilerine göz atabilirsin. 

Saç dökülmesine karşı nitelikli bir saç bakım rutini edinmeye ne dersin? O halde işe ilk önce saç dökülmesine iyi gelen yağları derlediğimiz yazımızı okuyarak başlayabilirsin!