Her yıl wellness dünyasında yepyeni trendler doğuyor. Bu trendlerin ortak özelliği ise herkes için farklı bir anlamı olan “iyi olma” kavramına odaklanması. Meraklanmaya başladıysan odağını topla, en yeni wellness akımlarına birlikte göz atalım!
İyi hissetmek, takdir edersin ki yalnızca ağırlık kaldırmak veya doğru beslenmekle sınırlı değil. Günümüzde sağlık ve iyi yaşam trendleri, wellness uygulamaları adı altında sürekli bir evrim içinde. İnsanlar çeşitli wellness akımları ile farklı deneyimlere odaklanarak hem bedensel hem de zihinsel olarak iyileşmenin yollarını arıyor. Bu arayışa yanıt veren yeni nesil wellness trendleri de amaçları gereği yaşamımızı derinden etkileme potansiyeli taşıyor. Sen de hayatına anlamlı bir dokunuş yapmak istiyorsan işte karşında en popüler wellness trendleri!
Painmoon
Balayı anlamına gelen honeymoon kavramından esinlenen “painmoon” tamamen farklı bir amaca hizmet ediyor. Diyelim ki hayatında ayrılık, yas veya hastalık sebebiyle olumsuz bir dönem yaşıyorsun. Kendinle baş başa kalmaya ve acılarını yalnız kalarak aşmaya ihtiyaç duyuyor olabilirsin. Böyle bir dönemde bir sahil kasabasında, lüks bir otelde veya ormanda tatil yapmayı kim istemez ki? Yeni wellness akımları arasında öne çıkan bu gevşeme tatili painmoon olarak adlandırılıyor.
Ses Banyosu
Ses, insanların duygularını ifade etmek için yüzyıllardır kullandığı temel bir ifade biçimi. Bu nedenle rahatlık ve teselli arayışında ses kaynaklarına sıklıkla başvuruluyor. Yapay zeka destekli kişiselleştirilmiş seslerden eski tekniklerle uygulanan ses banyolarına kadar pek çok farklı çözüm bulunuyor. Doğru sesler, beynimize “sakinleş” sinyal göndererek rahatlamamıza yardımcı oluyor. Sesin gücünden faydalanan ses banyosu da bu yönüyle en çok öne çıkan wellness trendleri arasında yer alıyor.
Dijital Detoks
Dijital detoks, günümüzde giderek yaygınlaşan teknoloji kullanımı ve ekran bağımlılığın meydana getirebileceği olumsuzlukları aşmanın bir yolunu sunuyor. Belirlenen zaman dilimlerinde ekranlardan uzak kalmak ve sosyal medya gibi potansiyel bağımlılık yaratan alanları kontrol altında tutmak dijital detoksun temel amaçları arasında yer alıyor.
Editörün Önerisi: Dijital ekranlar gözleri yoruyor ve haliyle göz çevresini de olumsuz etkiliyor. Dijital detoks esnasında Kiehl’s Creamy Eye Treatment with Avocado göz kremini kullanarak gireceğin bu süreci en iyi şekilde değerlendirebilirsin. Avokado yağı içeren bu göz kremiyle göz çevreni neme doyurabilir, böylece olumsuz kişisel alışkanlıklarının etkisinden ve çevresel faktörlerden koruyabilirsin.
Sirkadiyen Ritim Düzenleme
Alarmları ertelemeden güne enerjik bir başlangıç yapmak birçoğumuz gibi senin de hayalin olmalı. Bu hedefe ulaşmanın yolu, sağlık ve zindelik trendlerinin gözdesi “sirkadiyen döngü düzenleme rutini”nden geçiyor. Biyolojik ritimlerin belirli bir süre içinde tekrarlanması anlamında gelen sirkadiyen döngü uykuya dalma, uyanıklık ve hormon salgılanması gibi pek çok fizyolojik süreci içine alıyor. Günlük rutinine egzersizleri dahil etmek, kafein tüketimini azaltmak ve en önemlisi de düzenli bir uyku programına sadık kalmak, bu uğurda yapabileceklerin arasında.
Klimataryen Beslenme
Vegan, vejetaryen ve pesketaryen gibi aşina olduğumuz wellness odaklı beslenme türleri dışında bir disiplin daha hayatımıza girdi. “İklim” ve “vejetaryen” kelimelerinden türetilen klimataryen beslenme, gezegenimizi tehdit eden iklim krizine karşı etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor. Peki, daha sürdürülebilir bir yaşam için neler yapabiliriz? Yeşil gıda tüketimini artırmak, et tüketimini azaltmak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve hatta kendi sebze ve meyvelerimizi yetiştirmek bu konuda atılabilecek adımlardan sadece bazıları. Katı kuralları olmayan klimataryen beslenme, bireyleri kendi yaşam kalitesi ve çevresel etkileri daha fazla düşünmeye yönlendiriyor.
İşte bu kadar! Wellness uygulamaları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istersen Kendinin Yeni Versiyonuna Hazırlan: Wellness Adımları adlı içeriğimizi de inceleyebilirsin.
