Henüz fark etmesen de duygusal, psikolojik ve hatta fiziksel şiddet gördüğün bir ilişki içerisinde olabilirsin. Öyleyse bugün toksik ilişki ne demek ve toksik bir ilişki nasıl bitirilir sorularını irdelemeye ne dersin?
Partnerinle kurduğun romantik ilişki zaman içerisinde zarar verici bir boyuta ulaşmış olabilir. Böylesine yorucu ve manipülatif ilişkiler bir noktadan sonra hem duygusal hem de fiziksel anlamda istismara yol açabiliyor. Bu nedenle nasıl bir ilişki içinde bulunduğunu anlaman çok önemli. Hadi kahveni kap gel, seninle toksik ne demek, toksik ilişki özellikleri neler ve toksik ilişki sağlıklı olur mu bir konuşalım!
Toksik İlişki Nedir?
Toksik ilişki, taraflardan birinin sürekli olarak aşağılandığı, desteklenmediği, manipüle edildiği ve zarar gördüğü bir ilişki biçimi. Toksik bir ilişki içindeyken partnerinle vakit geçirdikten sonra kendini bitkin ve mutsuz hissedebilirsin. Tüm bunlara rağmen sevgiline hala yoğun duygular besliyor da olabilirsin. Ancak sana hak ettiğin saygıyı göstermeyen bir partnerle birlikte olarak kendine zarar verdiğini unutmamalısın.
Toksik İlişki Belirtileri Nelerdir?
Toksik bir ilişki ne demek artık biliyorsun. Öyleyse şu toksik ilişki belirtilerini de inceleyerek kendi ilişkini tekrar gözden geçirebilirsin:
- Toksik ilişkide daima aldığından fazlasını verirsin. Bu da kendini değersiz ve tükenmiş hissetmene yol açabilir.
- Kendine sürekli olarak saygısızlık yapıldığını ve ihtiyaçlarının karşılanmadığını düşünürsün.
- Öz güveninin her geçen gün azaldığını hissedersin.
- Zaman zaman yanlış anlaşıldığını ve aşağılandığını düşünürsün.
- Partnerinle buluştuktan sonra depresif, kızgın veya yorgun hissedersin.
- Partnerini neşelendirmek ve mutlu etmek için gereğinden fazla zaman ve duygusal güç harcarsın.
- Olumsuz bir durumla karşı karşıya kaldığınızda suçlu her zaman sen olursun.
Bu belirtilerin yanı sıra fiziksel veya sözlü taciz içeren ilişkilerin de toksik olarak sınıflandırıldığını bilmelisin.
Toksik İlişki Düzelir mi?
Toksik ilişkileri düzeltmek pek kolay olmuyor ve bu birliktelikler genellikle sancılı bir ayrılıkla sonuçlanıyor. Ancak toksik ilişki nasıl düzeltilir sorusu için olumlu bir yanıt duymak istiyorsan çift terapisine başvurabilirsin. Nitekim toksik ilişkinin düzelebilmesi için her iki tarafın da değişmesi gerekiyor. Sen üzerindeki yükleri yavaş yavaş atarken partnerinin de bu yükleri üstlenmeye istekli olması gerekiyor.
Toksik İlişkiden Neden Uzak Durulmalı?
Toksik ilişkiler öz güveni ciddi oranda zedeleyerek duygusal ve zihinsel olarak yaralanmaya yol açabiliyor. Bir ilişki içinde sürekli olarak sorunlarla boğuşmak sosyal hayattan izole edilmeye, uykuların kaçmasına ve hatta depresyona girmeye neden olabiliyor. Toksik bir ilişki içinde olmak insanın kendisine zaman ayırmasını da engelliyor. Bu durumda hobilerine, rutinlerine ve egzersizlerine ara vermek zorunda kalabilirsin. Hatta eğitim ve iş hayatın dahi sekteye uğrayabilir.
Sonuç olarak, toksik ilişkiler her iki taraf için de son derece yorucu, yaralayıcı ve hatta çoğu zaman tehlikeli olabilir. Nitekim toksik ilişkiler olağan ve sağlıklı bir ilişkinin dışında ilerliyor. Çoğu zaman suçluluk, inkar, utanç, kıskançlık ve manipülatif davranışlar ön planda oluyor. Hatta kişisel sınırlar hiçe sayılıyor. Bir ilişkide kendine sınırlar çizmeli ve bu sınırları daima korumalısın. Nitekim bu sınırlar, ilişkideki saygı ve sevgi çizgisini de belirliyor.
Toksik İlişkiden Kurtulmak Mümkün mü?
Toksik ilişkileri sona erdirmek çoğu zaman zor oluyor ancak kurtuluş yolu elbette var. Bunun için toksik ilişkiyi bitirirken bir terapistten yardım alabilirsin.
- Öncelikle ilişkiyi sona erdirme sürecinde yalnız olmak zorunda değilsin. Ailenle veya arkadaşlarınla bu durumu paylaşabilir ve duygusal destek alabilirsin.
- Eğer evliysen ve evini ayırman gerekiyorsa aile üyelerinden veya arkadaşlarından kalacak yer için destek alabilirsin.
- Partnerinle ayrılık konuşması yaparken kendini güvende hissetmiyorsan buluşma mekanına bir arkadaşınla birlikte gidebilir ve seni uzaktan izlemesini isteyebilirsin.
- Zorlu bir ayrılık süreci yaşıyorsan ve artık eski partnerin olan kişi tarafından rahatsız ediliyorsan telefon numarasını ve sosyal medya hesaplarını engelleyebilirsin.
- Son olarak kendine zaman tanımayı unutmamalısın. Bir ilişkiyi sona erdirmek hiçbir koşulda kolay olmuyor. Suçu kendine atmamalı, iyileşmek için kendine zaman tanımalı, arkadaşlarınla ve ailenle sık sık vakit geçirmelisin.
Enerjini ve mutluluğunu tüketen biriyle karşı karşıya olduğunu düşünüyorsan hiç vakit kaybetmeden bu ilişkiyi sona erdirmelisin. Toksik bir ilişkiyi geride bırakarak eski benliğine yeniden kavuşabilirsin!
