Kolajen Nedir? Cilde Faydaları Nelerdir?

Cilt bakımında son derece popüler olan kolajen, birçok cilt bakımı ürününün içinde karşımıza çıkıyor. Peki kolajen nedir biliyor musun? Kolajenin faydaları, cilt bakımındaki etkisi ve kolajen içeren besinlerle ilgili bilmek istediğin her şeyi tek tek anlatıyoruz!

Kolajen Nedir?

Kolajen, vücutta bol miktarda bulunan bir protein olarak öne çıkıyor. Kolajenin esas görevi ise dokulara esneklik kazandırmanın yanı sıra eklem ve tendonları birbirine bağlayarak kasların, dokuların ve kemiklerin bir arada durmasını sağlamak. Ciltte, saçta, kemiklerde, dokularda ve kaslarda yüksek oranda bulunan kolajenin faydaları saymakla bitmiyor!

Kolajen Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Vücut için olmazsa olmaz bir protein olan kolajenin en önemli etkisi cilde ve vücuda esneklik kazandırmaya destek olmak. Genel olarak kolajenin ne işe yaradığını ve faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Cildin sıkı ve pürüzsüz görünmesini destek oluyor.
• Cilt yapısını ve kasları bir arada tutuyor, daha esnek olmasına yardım ediyor.
• Dolaşım sisteminin ideal işleyişini teşvik ediyor.
• Eklemleri daha esnek bir hale getirerek kemikleri güçlendirmeye yardımcı oluyor.
• Saç tellerinin daha gür, kalın ve sağlıklı olmasını destekliyor. Kolajen eksikliğinde saç dökülmeleri ve zayıflıklar gözlemlenebiliyor.
• Sindirim sisteminin normal işleyişini sürdürmeye katkı sağlıyor.
• Cildin alt katmanlarındaki yağ dokusuna etki ettiği için selülit görünümünün azalmasını sağlayabiliyor.
• Uyku düzeninin düzelmesine yardım ediyor.

Kolajen Tipleri Nelerdir?

Vücutta bulunan kolajenin tipleri ana olarak 4'e ayrılıyor ve her birinin ayrı bir görevi bulunuyor. Kolajen tiplerine daha yakından bakmak gerekirse;

• Tip 1 kolajen: Bu tip kolajen, vücutta en çok bulunan kolajen formu olarak öne çıkıyor. Cilt, saç, tırnak, organlar, eklemler ve bağlarda bulunuyor. Ana görevi ise dokuları bir arada tutup bütünlük sağlamak… Ayrıca cildin elastikiyetini de artırmayı destekliyor.
• Tip 2 kolajen: Tip 2 kolajen, tip 1'e göre daha gevşek fiberlere sahip. Genellikle bağ dokularda ve kıkırdaklarda bulunan tip 2 kolajenin, eklem sağlığı ve eklem ağrıları üzerinde etkili olduğu belirtiliyor.
• Tip 3 kolajen: Bağırsaklar, kalp, damarlarda ve ciltte esneklik kazandırma özelliğine sahip olan tip 3 kolajen damarların esnek olmasını sağlarken, kasları güçlendirmeye yardım ediyor.
• Tip 4 kolajen: Cilt katmanlarında yer alan ve cildin esnek olmasını sağlayan tip 4 kolajen, kırışıklık görünümünü önlemeye destek oluyor. Üretimi azalmaya başladığında ciltte sıkılık kaybı ve kırışıklıklar görülmeye başlanıyor.

Kolajenin Cilde Faydaları Nelerdir?

Ciltte bulunan kolajenin üretim seviyesi, yaşlanma belirtileri ile birlikte azalıyor. Kolajen azaldığında ise cilt gençlikteki esnekliğini kaybedebiliyor ve böylece ince çizgiler ve ilk kırışıklıklar ortaya çıkıyor, öte yandan cilt sarkmaya başlıyor. Çeşitli kaynaklarda ifade edildiği üzere, şimdi bir de kolajenin cilde faydalarına daha yakından bakalım:

• Kolajen cildin sıkılaşmasına destek olabiliyor.
• Cildin daha esnek olmasına katkı sağlayabiliyor.
• Cildin yenilenme sürecini teşvik edebiliyor.
• Ciltte ince çizgi ve kırışıklık görünümünü azaltabiliyor.
• Cildin nem tutma kapasitesini artırabiliyor.

Kolajen seviyesini artırarak kırışıklıklarını engelleyebilir, cildinin çok daha genç, ışıl ışıl ve esnek olmasını sağlayabilirsin. Peki kolajen üretimini nasıl artırabilirsin? İşte tam da bu noktada cilt bakımı ürünleri devreye giriyor. Kolajeni yiyeceklerden alabileceğin gibi, kolajen üretimini destekleyen cilt bakım ürünleri kullanarak da yaşlanma karşıtı bir bakım yapabilirsin. Kolajenin vücuttaki seviyesini artırarak kırışıklık, selülitlerinden, çatlak ve kuruluk problemiyle mücadele edebilirsin.

Kolajen Yaşlandıkça Azalır mı?

Yaşın ilerlemesiyle birlikte, vücudun kolajen üretimi azalır. 30’lu yaşlarda azalan bu seviye 40’lı yaşlara gelindiğinde iyice yavaşlar. Kolajenin azalmasıyla birlikte cilt esnekliğini kaybeder, kırışıklık ve sarkma problemine açık hale gelir.

Kolajen Kaybına Yol açan Faktörler Nelerdir? Kolajen Nasıl Artırılır?

Yaşlanma ile birlikte vücuttaki kolajen üretiminin azaldığını söylemiştik. Peki kolajen neden azalır? Nasıl artırılabilir? Aşağıdaki maddelere dikkat ederek kolajen üretimini destekleyebilirsin:

• Stres
• Düzensiz beslenme, yetersiz protein alımı
• Hava kirliliği
• Sigara ve alkol tüketimi
• Uyku düzensizliği
• Fazla güneşte kalmak
• Yoğun kozmetik kullanımı
• Glikasyon (Aşırı şeker ve karbonhidrat tüketimi)
• Menopoz
• Bazı ilaç tedavileri

Vücutta azalan kolajeni artırmak için kolajen içeren besinler tüketebilir, beslenme ve uyku düzenini dengeleyebilir, sağlıksız alışkanlıkları bırakıp kolajen takviyelerini de deneyebilirsin. Bunun için öncelikle doktoruna danışman gerektiğini hatırlatalım.

Kolajen Nelerde Var? Hangi Besinlerde Bulunur?

Kolajen içeren besinleri tüketerek, vücudundaki kolajen seviyesini artırabilirsin. “Kolajen hangi yiyeceklerde var?” diye merak ediyorsan, senin için listeliyoruz.

• Kemik suyu: Kolajenin en yoğun olduğu yiyeceklerden biri kemik suyu. Bu yüzden et yemeklerinin suları ve paça çorbası, kolajen bakımından en zengin içeriklerin başında geliyor.
• Et, balık ve tavuk: Et ürünleri de kolajen bakımından son derece zenginler. Özellikle cildin esnekliğini artıran somon balığı bu konuda başarılı.
• Kırmızı meyve/sebze: Çilek, elma, kırmızı biber, C vitamini bakımından çok zengin oldukları için vücudun kolajen seviyesini artıran yiyeceklerden.
• Sülfür içeriği ile soğan, sarımsak ile birlikte avokado, portakal, greyfurt, salatalık ve havuç gibi yiyecekler de kolajen bakımından zenginler. Düzenli ve sağlıklı beslenmek, bu listelediğimiz kolajen içeren besinleri de tüketerek daha genç kalabilir, kırışıklıklarını mümkün olduğunca geciktirebilirsin.

Kolajen Takviyesi İşe Yarıyor mu? Kolajen Nasıl Kullanılır?

Son dönemde gittikçe popülerleşen kolajen takviyesi kullanımı ise tercih edilen alternatif yollardan biri. Öncelikle kolajen takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışmanı öneririz. Kolajen kullananlar ise ciltlerindeki parlaklık, esneklik ve nemli görünümün uzun süre düzenli kullanımda görüldüğünü söylüyor.

Peki gerçekten kolajen takviyeleri işe yarıyor mu? Araştırmalara göre, ağız yoluyla alınan kolajen takviyeleri cilt üzerinde etkisini uzun sürede gösterse de, kolajen kullanan kadınlarla kullanmayanların aralarındaki farka bakıldığında cilt elastikiyetinin daha fazla olduğu gözlemlenmiş. Dışarıdan yapılan kolajen takviyeleri genellikle kolajen tozu, kolajen hapı ve kolajen içecekleri şeklinde oluyor. Kolajen takviyeleri hakkında daha detaylı bilgi almak için bu içeriğimize göz atabilirsin. Ayrıca ciltteki yaşlanma belirtilerini gidermek için de kolajen kremlerini kullanabilirsin.

Kolajen Peptit Nedir?

Kolajenlerin sindirim sisteminde parçalanmış ve daha ufalmış haline kolajen peptit adı veriliyor. Kana karışabilecek formda olan kolajen peptitler, hücrelere bu şekilde gönderiliyor. Hücre yenileme ve enerji verme görevini yerine getiriyorlar.

Kolajenin Yan Etkisi Var mıdır?

Kolajen, daha çok hayvansal gıdalarda bulunan bir protein olduğu için kişinin bu konuda bir alerjik reaksiyon gösterme ihtimali yoksa kolajenin zararları veya yan etkisi minimumdadır. Bunun dışında her içerikte olduğu gibi kolajenin de aşırı ve kontrolsüz tüketimi vücutta istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir. Bu yüzden kolajen kullanımından önce mutlaka bir doktora görünmek ve önerilerini almak son derece önemlidir. 

Kolajen İçeren Yüz Kremleri

Yaşam tarzına dikkat etmek ve kolajen içeren besinler tüketmek tek başına yeterli olmayabilir. Bu noktada kolajen içeren yüz kremlerini cilt bakım rutinine dahil ettiğinde çok daha etkili bir sonuç alabilir, yılları durdurabilirsin. Kolajeni direkt bir yüz kremi ile cilde uygulamak kesin ve uzun süreli bir sonuç vermeyebilir. Bunun yerine formülünde kolajen oluşumunu destekleyen ve artıran cilt bakım kremleri tercih ederek etkili bir sonuç alabilirsin.

Vichy Liftactiv Collagen Specialist Gündüz Kremi

• Kolajen seviyesini destekleyen bir yaşlanma karşıtı krem önerisi istersen, sana gözümüz kapalı Vichy’nin Liftactiv Collagen Specialist Gündüz Kremi’ni önerebiliriz. 
• Kolajen azalmasına bağlı yaşlanma belirtilerine karşı savaşan ve cildin çok daha esnek ve genç görünmesini sağlayan bu krem, ciltteki kolajeni oluşturan biopeptitleri uyarıyor. 
• İçeriğindeki C vitamini, peptitler ve vichy Mineralli Termal Suyu ile cildin daha pürüzsüz görünmesini, güçlenmesini, dengelenmesini ve kırışıklıkların azalmasını sağlıyor.

Vichy Liftactiv Collagen Specialist Gündüz Kremi Nasıl Kullanılır? 

Vichy kolajen yüz kremini sabahları temiz cildine uygulayabilirsin. Bu yüz kremini düzenli olarak kullandığında cildindeki leke, ince çizgi ve kırışıklık görünümlerinin hafiflediğini, cildin daha elastik göründüğünü fark edebilirsin.

L'Oréal Paris Yaş Uzmanı Kırışıklık Karşıtı Nemlendirici Krem 30+

• Ciltteki kolajen üretiminin 30'lu yaşlarda azalmaya başladığını göz önünde bulundurarak yaşa özel bir kırışıklık bakımı uygulamak istersen, L'Oréal Paris'in Yaş Uzmanı Nemlendirici Krem 30+'yı kullanabilirsin. 
• Bu kremin formülündeki kolajen biosferleri ve opuntia çiçeği özleri ile cildinin ilk yaşlanma belirtileriyle savaşabilirsin. 
• Bu yaşa özel kırışıklık kremini düzenli olarak kullandığında cildindeki ince çizgi görünümünün azaldığını, esnekliğinin arttığını ve uzun süre nemli kaldığını fark edeceksin.

L'Oréal Paris Yaş Uzmanı Kırışıklık Karşıtı Nemlendirici Krem 30+ Nasıl Kullanılır?

L'Oréal Paris Yaş Uzmanı Kırışıklık Karşıtı Nemlendirici Krem 30+ formülünü makyaj ve kirden arınmış temiz cildine her gün uygulayabilirsin. Cildimiz geceleri yenilenme sürecine girdiği için uykudan önce cilde uygulanan yaşlanma karşıtı cilt bakım kremleri etkisini daha iyi gösteriyor. Bu nedenle L'Oréal Paris Yaş Uzmanı Kırışıklık Karşıtı Nemlendirici Krem gece yatmadan önce de kullanabilirsin.

Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Cream

• Yaşlanma ve kırışıklık karşıtı cilt bakımının bizce en etkili oyuncularından Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Cream’i önermeden geçemezdik! Formülündeki etkisi kanıtlanmış güçlü bileşenler ve 300’ü aşkın peptit ile cilde esneklik kazandırmaya yardımcı olan bu krem favorilerimiz arasında yer alıyor.
• Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Cream, içeriğindeki peptitler sayesinde kolajen üretimini teşvik ederek ciltteki ince çizgi ve kırışıklık görünümünü gözle görülür ölçüde azaltmaya yardımcı oluyor. 
• Bu yaşlanma karşıtı kremin en sevdiğimiz yönlerinden biri de hyaluronik asit ile cilde nem depolaması! Nitekim hyaluronik asit de yaş ilerledikçe tıpkı kolajen gibi üretimi azalan önemli bileşenlerden biri.
• Rénergie H.P.N-300 peptit krem kolajeni teşvik eden peptitler ve hyaluronik asit dışında cilt tonunu eşitleme kabiliyetiyle öne çıkan niasinamid bileşenini de içeriyor. Bu da cildin daha pürüzsüz görünmesine katkı sağlıyor.

Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Cream Nasıl Kullanılır? 

Cilt tarafından hızla emilen Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Cream’i yüz ve boyun bölgene gece ve gündüz dilediğin zaman uygulayabilirsin, ama öncesinde cildini temizlemeyi unutmamalısın. Bu kremi yanaklarından başlayarak çene ve T bölgene yukarı doğru masaj yaparak uygulayabilirsin.

Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Rich Cream

• Tam 300 adet peptit içeren Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptite Rich Cream, hyaluronik asit ve niasinamidin gücüyle anti aging cilt bakımının hakkını veriyor.
• Düzenli kullanımda ciltteki kolajen sentezini teşvik eden bu cilt bakım kremi düzenli kullanımda çok daha esnek, sıkı, pürüzsüz ve nemli bir cilt görünümü vadediyor. 
• Eğer cildindeki ince çizgi ve kırışıklık görünümlerini hafifletmek istiyorsan Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptite Rich kremi bakım rutinlerine dahil edebilirsin. Bu kremi düzenli kullanarak yaşlanma problemlerine karşı önlem alabilirsin.
• Yüzde 9.8 squalan bileşeni içeren bu formül, cildi yaşlanma belirtilerine karşı korumaya yardımcı olurken taze ve canlı bir görünüm kazandırmaya da katkı sağlıyor.

Lancôme Rénergie H.P.N-300 Peptide Rich Cream Nasıl Kullanılır? 

Rénergie H.P.N-300 Peptide Rich kremi cildine sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere uygulayabilirsin. Kremin cildine daha iyi nüfuz edebilmesi için dairesel hareketlerle masaj yaparak sürebilirsin.

Ciltteki yaşlanma belirtilerini hedef alan kolajene dair her şeyi öğrendin. Peki, kolajenin saça faydaları hakkında neler biliyorsun? Kolajenin gücünü saçlarına nasıl yansıtacağını merak ediyorsan linke tıklayabilir ve saç bakımını ayrıcalıklı bir noktaya taşıyabilirsin! 🙂