Enerji Merkezleri: Çakra Nedir, Çakralar Nasıl Açılır?

Daha önce yoga ve meditasyon dersi aldıysan vücudumuzdaki enerji noktaları olan çakralara dair az çok bilgi sahibisin demektir. Peki, çakra açma meditasyonu nasıl yapılır? Çakraları açık ve dengede tutmanın yollarını bilmiyorsan endişelenme. Bu makalede çakra enerjisiyle ilgili kök çakra nedir, çakra açmak ne işe yarar ve çakraların açık olduğunu nasıl anlarız gibi aklına takılan sorulara yanıt bulacağız!

Yedi çakra ve anlamlarını öğrenmek ve bir an önce çakra açma egzersizleri uygulamak için sayfayı kaydırmaya devam edebilirsin. 

Çakra Nedir?

Çakra, Sankritçede disk veya tekerlek anlamında kullanılıyor. Vücudumuzdaki enerji merkezlerini ifade eden çakraların her biri belirli bir sinir sistemine ve ana organa karşılık geliyor. Vücutta fiziksel ve duygusal olarak farklı işlevlere sahip 7 ana çakra mevcut.

Çakra Enerjisi Nedir?

Çakra enerjisi, bazı geleneklere ve inanışlara göre bedenimizdeki belirli enerji merkezlerinden açığa çıkan yaşam enerjisini ifade ediyor. Ve bu noktaların her birinin fiziksel ve ruhsal dengeyi sağlamak gibi işlevleri olduğu belirtiliyor.

Çakra Felsefesi ve Anlamı

Çeşitli kaynaklara göre Çakra enerjisi “Vedas” adıyla ilk olarak Hindistan’da ortaya çıkmış. Hinduizm temelli olduğu düşünülen bu felsefeye göre bedenimizdeki çakralar fiziksel sağlık, ruhsal durum ve zihinsel durum ve ruhsal gelişimle doğrudan ilintili. Budizm’de de yaygın olan ve benimsenen Çakra felsefesine göre vücudumuzda 7 adet çakra olduğunu belirtmiştik.

İstersen 7 ana çakraya vücuttaki aşağıdan yukarıya olan konumlarına göre daha yakından bakalım!

7 Çakra Nedir?

Vücuttaki çakraların her biri farklı bir renkle simgeleniyor ve kendilerine has görevleri bulunuyor. Tek başına ve birbirleriyle bağlantılı şekilde farklı işlevler sunan tam 7 adet ana çakra bulunuyor.

Kök Çakra

Kök çakra veya Muladhara, omurganın tabanında; bacakların arasında bulunuyor. Yaşamı sürdürmek için bir temel sunduğu düşünülen kök çakra, aynı zamanda bireyi dünyaya topraklıyor. Kök çakra açık ve dengede olduğu zaman kendini daha istikrarlı ve güvenli hissedebileceğin belirtiliyor. Kırmızı renkle belirtilen kök çakra, bollukla da ilişkili kabul ediliyor.

Sakral Çakra

Sakral çakra veya Svadhisthana, göbek deliğinin hemen altında yer alıyor. Bu çakra, cinsel ve yaratıcı enerjiden sorumlu görülüyor. Yani 2. çakra tıkanıklığı belirtisi olarak cinsel isteksizlik ve idrar yolları problemleri gösteriliyor. Aynı zamanda hem kendi duygularınla hem de başkalarının duygularıyla nasıl bir ilişki kurduğun ikinci çakranın durumuna bağlı.

2. çakra nasıl açılır diye düşünüyorsan öncelikle yaşam alanına açık turuncu aksesuarlar veya eşyalar yerleştirmek tavsiye ediliyor. Gelelim solar pleksus çakrasına… Solar pleksus çakrası neden tıkanır ve nasıl açılır öğrenmek için sayfayı kaydırmaya devam edebilirsin. 

Solar Pleksus Çakrası

Solar pleksus çakrası veya Manipura, mide bölgesinde bulunuyor. Güven ve öz saygıdan sorumlu olan 3. çakra, Uzak Doğu felsefesine göre kişinin hayatın kontrolünü kendi ellerinde hissetmesini sağlıyor. Düşüncenin beden üzerindeki etkisine odaklanan üçüncü çakra sarı renkle ifade ediliyor. Solar pleksus çakrasının travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik sebeplerle tıkanabileceği söyleniyor. 

Kalp Çakrası

Kalp çakrası veya Anahata, kalbin yakınında; göğsün tam ortasında yer alıyor. Sevgi ve şefkatle bağlantılı olan 4. çakra, aynı zamanda kavrayıcı ve kabul edici bir görevi üstleniyor. Zümrüt yeşili rengiyle özdeşleştirilen kalp çakrasının, kişinin hem kendi hem de başkalarını sevebilmesi ve dengeli ilişkiler kurabilmesi için son derece önemli olduğu belirtiliyor.

Boğaz Çakrası

Boğaz çakrası veya Vishuddha boğaz bölgesinde bulunuyor. Bu çakranın öncelikli olarak sözlü iletişim kurma yeteneğini etkilediği belirtiliyor. Turkuaz mavisiyle gösterilen 5. çakra kişinin şarkı, müzik, dans, yazılı veya sözlü olarak kendini ifade etmesini sağlıyor. Bu çakranın dengesiz durumda olması ise inanılana göre yalan söyleme isteğini artırıyor, boyunda tutulmaya ve diş gıcırdatmaya yol açabiliyor.

Üçüncü Göz Çakrası

Üçüncü göz çakrası veya Ajina, gözlerin arasında bulunuyor. Üçüncü göz çakrası sezgilerden ve hayal gücünden sorumlu. Daha önce halk arasında tahmin gücü yüksek olan insanlara "3. gözün mü var?" diye sorulduğunu duymuş olabilirsin. Üçüncü göz veya alın çakrası olarak da bilinen 6. çakra kapalıysa migren, sinüzit, zayıf hafıza ve hayal kurmakta güçlük gibi sorunların ortaya çıkabileceği paylaşılıyor.

Taç Çakra

Taç çakra veya Sahasrara, başın üst kısmında yer alıyor. Taç çakra kişinin kendisiyle, başkalarıyla ve evrenle olan ruhani bağlantısını temsil ediyor. Kolektif bilinçten ve saf farkındalıktan da sorumlu olan 7. çakra aynı zamanda yeniden doğuşun da simgesi.

Bonus: 8. Çakra Nedir?

8. çakra kafadan daha yukarıda, başın üstünde yer almakta olup ego algısıyla üst düzey farkındalık arasında uzanan bir köprüyü simgeliyor. Evrensel kalbin çakrası olarak da ifade edilen sekizinci çakra, Uzak Doğu felsefesine göre geçmiş travmaları yenme konusunda büyük bir rol üstleniyor.

Üçüncü Göz Çakrası Ne İşe Yarar?

Alın çakrası olarak da bilinen üçüncü göz çakrası, sezgileri, altıncı hissi, algılama kapasitesini ve konsantre olma becerisini simgeliyor. Hatta üçüncü göz çakrasının blokaja uğradığı durumlarda sık sık yanılma, olaylar karşısında gaflete düşme, hatalı kararlar verme ve hayal kırıklığına uğrama ihtimalinin arttığı bile söyleniyor. Anlayacağın bu çakranın durugörü ve analiz yeteneğiyle birebir bağlantılı olduğu düşünülüyor. 

Üçüncü Göz Çakrası Açılma Belirtileri ve Teknikleri

• Üçüncü göz çakra açma teknikleri arasında olumlamalar yapmak, istekleri bol bol imajine etmek, mor meyveler tüketmek, yoga ve meditasyonun gücünden faydalanmak yer alıyor.
• Üçüncü göz çakrası mide bölgesinde yer aldığı için karın hareketi egzersizleri yapmanın da etkili olduğu söyleniyor. 
• Peki, üçüncü göz çakrasının açıldığını nasıl anlarız? Hindu ve Uzak Doğu inanışlarına göre üçüncü göz çakrası açıldığı an durugörü yeteneğimizi geri kazanıyor ve olayları analiz etme kabiliyetini sahip oluyoruz.
• Üçüncü göz blokajı ortadan kalktığında yanlış kararlar verme ihtimalimizin çok daha düşük olduğu da ifade ediliyor. 

En Güçlü Çakra Hangisidir?

Her bir çakranın fiziksel ve duygusal dengeyi sağlayabilmek için büyük görevleri olduğu düşünülüyor. Tek bir çakrayı ön plana çıkarmak mümkün değil ancak vücuttaki tüm çakralar açılınca kişinin kendisini fiziksel, duygusal ve mental olarak daha iyi hissedebildiği belirtiliyor. Dolayısıyla en önemli çakra yerine tüm çakraları açmak için çakra açma yöntemlerine odaklanmak daha isabetli.

Çakralar Nasıl Açılır?

Çakraların ne işe yaradığını öğrendiğimize göre sırada çakraların nasıl açılacağı var. Vücuttaki her bir çakra için farklı yoga hareketleri ve meditasyon uygulamaları bulunuyor. Çakrayı açmanın ve dengede tutmanın en iyi yollarından biri bedeni fiziksel olarak dengede tutabilmekten geçiyor. Bu nedenle yoga pozları çakraların açılmasında etkili bir rol üstleniyor.

1. Kök Çakrası Nasıl Açılır?

Kök çakra vücudun temelini oluşturan bir çakra. Dolayısıyla bedenin temeliyle daha güçlü bir ilişki kurmak gerekiyor. Kök çakrayı açmak için etkili yöntemler arasında ağaç duruşu, dağ veya savaşçı pozları gibi dengeleyici duruşlarla bedenin çalıştırmak öneriliyor.

2. Çakra Nasıl Açılır?

Göbek deliğinin altında yer alan üreme, cinsellik ve yaratıcılıkla ilgili olan 2. çakrayı açmak için pelvik tabanı güçlendiren hareketlere yönelmek gerekiyor. Sakral çakrayı harekete geçirmek için güvercin duruşu veya kertenkele duruşu gibi kalça açıcı hareketler tavsiye ediliyor. Üçüncü göz çakrası nasıl açılır ve aktive edilir merak ediyorsan, makalemizi okumaya devam edebilirsin.

3. Çakra Nasıl Açılır?

Mide bölgesinde bulunan 3. çakrayı açmak için karın bölgesini çalıştıran tekne veya üçgen pozu öne çıkıyor. Karın kaslarını harekete geçiren bu hareketlerle 3. çakradaki tıkanıklık da açılabiliyor. Kalp çakrasını dengelemek için meditasyon tekniklerini bir alt satırı inceleyerek öğrenebilirsin.

4. Kalp Çakrası Nasıl Açılır?

Alt çakralarla üst çakraları birbirine bağlayan kalp çakrasını açmak için deve duruşu veya tekerlek pozu gibi kalp bölgesini açacak hareketler öneriliyor. 

5. Boğaz Çakrası Nasıl Açılır?

Boğaz çakrası tıkanıklığını önlemek için pulluk ve balık pozları uygulanıyor. Boynun arka ve ön taraflarını çalıştıran bu hareketlerle boğaz çakrası açılarak iletişim becerileri geliştirilebiliyor.

6. Üçüncü Göz Nasıl Açılır?

3. gözü açmak için üst bedenle alt bedenin bağlantı kurmasını sağlamak gerekiyor. Öne doğru eğilme, yani forward fold veya katlanmış kartal pozu bu noktada öne çıkıyor. 

7. Tepe Çakrası Nasıl Açılır?

Taç çakra veya tepe çakrası olarak da bilinen 7. çakrayı açmak için kişinin kendi benliğiyle bağlantıya geçmesi gerektiği belirtiliyor. Bu noktada ise ceset pozu öneriliyor. Çeşitli kaynaklarda paylaşılan ortak bilgilere göre bu poz, kişiyi ebedi benliğiyle buluşturarak taç çakrasını güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Çakraları Açmak için En Etkili Yöntemler

Çakraları açmak için önerilen en etkili yöntemleri aşağıdaki gibi sıralayabiliriz: 

• Meditasyon: Meditasyon tekniklerinin 7 çakrayı açmada da çok etkili olduğu belirtiliyor. 
• Yoga: Meditasyon ile birlikte düzenli olarak yoga yapmak da tıkanan çakraları açmaya yardımcı oluyor. 
• Ses terapisi: Belirli frekanslar ile gerçekleştirilen ses terapisi ve ses dalgalarının çakraları temizlediği düşünülüyor.
• Reiki: Reiki ve enerji çalışmalarının en az yoga ve meditasyon kadar faydalı olduğu ifade ediliyor. Reikide çoğunlukla şifalanma çalışmaları yapılıyor.
• Kristaller: Çakra taşları ve kristallerin çakrayı dengelemeye yardımcı olduğu söyleniyor. Ametist ve kuvars kristali çakrayı açan doğal taşlar arasında yer alıyor.

Yoga ile Çakraları Dengeleme

Çakraları açmak için yoga pozları çakranın bulunduğu bölgeye göre değişkenlik gösterebiliyor. Mesela, kök çakra için tadasana yani dağ duruşu hareketi önerilirken, solar pleksus çakrası için tekne duruşu, kobra duruşu ve yay duruşu gibi asanalar tercih ediliyor. 

Yoga ile çakraları dengelerken pranayama adı verilen nefes egzersizlerini de uygulamak gerekiyor. Her çakra bedenimizde bir bölgeyi temsil ettiği için bu bölgelere odaklanan yoga ve nefes egzersizleri kullanılıyor.

Çakralar Açılırken Ne Hissedilir?

Konunun uzmanlarına göre, çakralar açılırken vücudun her parçasının birbiriyle nasıl bütünleştiği ve birlikte uyum içinde çalıştığı gözlemlenebiliyor. 7 ana çakranın hepsi açık ve dengeliyse enerji bedende ve zihinde herhangi bir engele takılmadan serbestçe akabiliyor. Bu çakralar tıkandığı zaman zihinde durgunluk ile çeşitli fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor.

Çakraların Açılma Belirtileri ve Etkileri

Yoga yapanların paylaşımlarına göre çakraların açılma belirtileri ilk başta sancılı olabiliyor. Nitekim vücudun alışkın olmadığı hareketlerle kişiler daha yorgun hissedebiliyor. Ancak çakraları açmak için düzenli olarak yoga ve meditasyon yapıldığında vücuttaki enerji akışı, ayakların yere sağlam bastığı ve ağrıların azaldığı hissedilebiliyor.

Çakranın Dengesiz Olduğu Nasıl Anlaşılır?

• Çakraların dengesiz olduğuna dair vücut düzenli olarak sinyaller gönderiyor.
• Kendini sürekli yorgun ve uykusuz hissetmek, enerji yoksunluğu, sık sık hastalanmak, dikkatsizlik sonucu aynı hataları tekrarlamak, kendini mutsuz ve umutsuz hissetmen çakralarındaki dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir.
• Her çakranın vücutta temsil ettiği bir bölge bulunuyor. Bu bölgelerde meydana gelen ağrılar çakraların dengede olmadığını gösteriyor. 
• Her çakra dengesiz olduğunda ağrıya neden olmuyor. Örneğin; 3. gözün dengesiz olması sezgileri etkiliyor, boğaz çakrasının dengesizliği ise iletişim becerilerinde tıkanıklığa yol açıyor.

Çakra Blokajı Nasıl Çözülür?

Çakra blokajını çözmek için çakra dengeleme yöntemlerine hakim olmak gerekiyor. Bunlar arasında daha önce belirttiğimiz gibi yoga ve nefes egzersizleri, mantralar, ses frekansları, esansiyel yağlar, ve meditasyon teknikleri kullanılıyor.

Çakra blokajı nasıl anlaşılır ve nasıl çözülür daha detaylı öğrenmek için makalemizi okumaya devam edebilirsin.

Çakraları Kapatabilecek Faktörler

Çakralardaki blokajı önlemenin temeli, çakraları kapatan faktörleri tespit etmekten geçiyor. Peki, çakraları ne kapatır? Aşağıdaki belirtileri yaşıyorsan çakranı dengelemek için tavsiye edilen teknikleri uygulayabilirsin.

• Stres
• Olumsuz düşünce
• Egzersiz eksikliği
• Dengesiz beslenme
• Yanlış uyku düzeni

Çakra Temizliği Nasıl Yapılır?

Çakraları temizlemek, zihni ve bedeni dengede tutmak için en güçlü araçlardan biri meditasyon yapmak. Dikkatini nefesine ve enerji merkezlerine odaklayarak çakraların üzerindeki blokajları kaldırabilir ve enerjinin vücudunda serbestçe akmasına izin verebilirsin. Meditasyonun yanında doğal taşların gücünden de faydalanabilirsin.

Çakra Dengeleme için Esansiyel Yağlar ve Kullanımı

Çakraları dengeleyen esansiyel yağları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

• Paçuli
• Vetiver
• Sandal ağacı
• Karanfil
• Ylang ylang
• Bergamot
• Biberiye
• Gül
• Yasemin
• Nane
• Lavanta
• Tütsü 
• Lotus

Bu yağlar masaj, meditasyon ve aromaterapi sırasında kullanılabiliyor. 

Çakra Hakkında Sıkça Sorulan Sorular 

Çakra hakkında en çok merak edilen soruların yanıtları için sayfayı kaydırmaya devam edebilirsin.

Çakraları Açmak Ne Kadar Sürer? 

Çakraları açmak bireysel tecrübelere, blokajın yoğunluğuna ve uygulama tekniklerine göre değişkenlik gösterebiliyor. Bu noktada istikrarlı olmak ve en doğru teknikleri düzenli olarak uygulamanın çok önemli olduğu belirtiliyor. 

Çakralar Kendi Kendine Açılır mı? 

Çakraları açmak için en doğru yöntemin sıraladığımız egzersizler olduğu ifade ediliyor. Eğer çakralarının tıkanık olduğunu düşünüyorsan kendi kendine açılmasını beklemek yerine bu teknikleri yerine getirebilirsin. 

Çakraların Kapalı Olduğunu Nasıl Anlarım? 

Çakraların kapalı olduğunu anlamak için kişinin kendi vücudunu dinlemesi gerekiyor. Daha önce de değindiğimiz gibi her çakra vücudun farklı bir kısmını etkiliyor. Mesela, kök çakra kapalıysa ne olur sorusu şöyle yanıtlanıyor: Kök çakra kapalıysa ayaklarda ve bacaklarda ağrı, güvensizlik hissi, huzursuzluk ve sıkışıp kalmışlık hissi meydana gelebiliyor. Veyahut 3. göz kapalıysa sezgilerde zayıflama görülebiliyor.

Çakra Tıkanırsa Ne Olur?

Çakraların tıkanıklığı duygusal dengesizlikler yaşamaya yol açabiliyor. Öfke, üzüntü, korku veya kararsızlık çakraların tıkanıklığına bağlı olarak artabiliyor. Çakraları açmak için uygulanan fiziksel hareketlerin dengesiz bir şekilde yapılması, yemek yeme alışkanlıklarındaki bozulma ve kas-iskelet sisteminde meydana gelen sorunlar da çakraların dengesizleşmesine ve tıkanmasına neden olabiliyor.

Çakra Meditasyonu Ne Kadar Süre Yapılmalı? 

Çakra meditasyonunun olumlu sonuçlanması için kimi zaman bir hafta gibi kısa bir yeterli olurken kimi zaman aylar boyunca çalışma yapmak gerekebiliyor. Bu meditasyonun etkilerini bedende ve ruh halinde gözlemleyerek ilerlemekte fayda olduğu belirtiliyor. 

Çakralar Neden Tıkanır? 

Çakralar stresli bir yaşam tarzı, duygusal yoğunluk, travmalar ve baskılar nedeniyle tıkanabiliyor. Çünkü 7 çakranın her biri kendi merkezinde olumsuz enerjiler biriktirebiliyor. 

Çakra Açmak için Hangi Taşlar Kullanılmalı? 

Peki çakraları dengelemek için hangi taşlar kullanılır? İşte çakra dengeleyen taşlar:

• Ametist
• Kuvars kristali
• Aventurin
• Pembe kuvars
• Pirit taşı
• Heliodor taşı
• Sitrin taşı
• Yeşim taşı

Çakraları Açmak için Hangi Renkler Kullanılmalı? 

Her bir çakra için farklı renklerin şifalı olduğuna inanılıyor. Kök çakra için kırmızı renk tavsiye edilirken, sankral çakra için turuncu, solar pleksus çakrası için sarı, kalp çakrası için yeşil, boğaz çakrası için mavi, üçüncü göz çakrası için indigo ve son olarak taç çakra için mor ve beyaz renklerin kullanımı öneriliyor. 

Çakralar Açıldığında Hayatımız Nasıl Değişir?

Çakralar açıldığında daha dengeli bir ruh hali, pozitif düşünceler, sezgisel kabiliyet, şifalanma ve fiziksel enerji elde edebileceğimiz belirtiliyor. 

Ses Frekanslarıyla Çakra Temizleme Yöntemleri Nelerdir?

Son yıllarda ses frekanslarından yardım alarak meditasyon yapmak ve çakra temizlemek oldukça yaygın. Özellikle Tibet çanağı kullanılarak ve Hz ses frekansı eşliğinde olumlamalar yaparak çakraların temizleneceğine inanılıyor. Ancak bu tarz ses frekansları kimileri için tetikleyici olabiliyor. 

Çakra nedir ve ne işe yarar gibi temel soruların cevaplarını öğrendiğine göre kendi vücudunda uzun ve keyifli bir yolculuğa çıkmaya hazırsın!