Avokadonun Faydaları Nelerdir?

Avokado, içerdiği faydalı bileşenlerle hem sağlık hem de güzelliğin vazgeçilmezlerinden. Eh, biz de avokadonun bu yükselişine seyirci kalamayız elbette! “Avokado nedir ve içeriğinde neler yer alıyor?” sorusundan başlayarak, avokadonun cilde ve saça faydalarıyla kullanımına kadar birçok konuyu senin için detaylandırdık. Hazırsan gel, avokado ile saç ve cilt bakımı konusuna olan merakını birlikte giderelim!

Avokado Nedir? Nerede Yetişir?

Orta Meksika’da doğal olarak yetişen ve defnegiller familyasına ait olan avokado, koyu yeşil sert kabuğunun altında zengin ve yoğun lif barındırıyor. Armuda benzeyen şeklinden dolayı “timsah armudu” adıyla bilinen avokado, faydalarından dolayı Aztek kültüründe “bereket armudu” olarak da isimlendiriliyor. Türkiye’de ise “Amerikan armudu” şeklinde anılıyor. Avokado, ticari amaçlı dikim çalışmaları sonucunda artık ülkemizin Akdeniz Bölgesi’nde de yetiştirilebiliyor.

Avokadoda Hangi İçerikler Yer Alır?

Antioksidan deposu, lif kaynağı ve yağ zengini olmasıyla öne çıkan avokado yüzde 73 su, yüzde 15 yağ, yüzde 8,5 karbonhidrat ve yüzde 2 proteinden oluşuyor. “Avokadoda hangi vitaminler bulunur?” sorusunun cevabı ise şaşırtıcı nitelikte! Bu meyvede A, B1, B2, B3, B6, E, K ve C olmak üzere çok çeşitli vitaminler yer alıyor. 

Bunun yanı sıra avokado fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineralleri de içeriyor. Avokado, en çok zeytinyağında bulunan ve hatta adını zeytinyağından alan oleik asit, folik asit, omega 3 ve 6 bakımından da oldukça zengin bir içeriğe sahip.

Avokado Ne İşe Yarar?

Çeşitli kaynaklarda yer alan bilgilere göre avokadonun faydaları aşağıdaki gibi sıralanabiliyor:

• Zengin lif içeriği ile besleyici olmasının yanı sıra doygunluk hissi veriyor.
• Günlük K vitamini ihtiyacını karşılayarak kemik sağlığını korumaya katkıda bulunuyor.
• Kardiyovasküler sistemin normal fonksiyonlarını korumaya yardımcı oluyor.
• Kalp, böbrek, iskelet ve kas sisteminin güçlenmesini sağlayan potasyumu karşılamaya katkı sağlıyor.
• Lutein ve zeaksantin bileşenleriyle göz sağlığını korumaya destek olabiliyor.
• İçerdiği lipitler ile beta-karoten ve karotenoidlerin emilimini artırıyor.
• Folik asit içeriği ile de aşırı homosistein salgılanmasını önleyerek serotonin ve dopamin üretimini artırmaya katkıda bulunuyor.

Avokado Yağı Nasıl Elde Edilir?

Avokado yağı, meyvenin soğuk preslenmesi ile yoluyla çıkarılıyor. Avokado, cilt ve saç bakımında daha çok önemli etkiler sunan yağı sayesinde tercih ediliyor. Hatta avokado yağının, zeytinyağına oranla daha çeşitli bileşenler içermesi bakımından, cilt bakımında daha etkili olduğuna dair çeşitli araştırmalar da mevcut.

Avokado Nasıl Yenir?

Ham haldeyken sert bir ete sahip olan avokadonun tadı da acı oluyor. “Peki, avokado nasıl yumuşar?” diye soruyorsan, bu meyvenin en iyi şartlarda olgunlaşması için gazete kağıdına sarılarak ılık ortamda bekletilmesi öneriliyor. Avokadonun en yaygın tüketim şekli ise ezilip püre haline getirilmesi! 

Avokado Zararları Var mıdır?

Avokadonun yararlarına karşılık, bazı kişilerde kimi zaman alerji gibi istisnai durumlar meydana gelebiliyor. Fazla tüketimi halinde ise kolesterol dengesini bozabiliyor. Ayrıca ağız içinde yara oluşumuna da neden olabildiği söylenen bu meyve, içerdiği yağ asitlerinden dolayı karaciğer rahatsızlığı bulunan kişileri olumsuz etkileyebiliyor. 

Avokado ile Cilt Bakımı

Çeşitli kaynaklarda pek çok faydası olduğuna değinilen avokado, cilt bakımında da doğal bir besleyici olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki değerli yağlar, E vitamini ve antioksidanlar sayesinde cildi yoğun bir şekilde nemlendiriyor. Aynı zamanda cildin esnekliğini artırmaya ve çevresel faktörlerin neden olduğu hasarlara karşı koruma sağlamaya da yardımcı oluyor.

Özellikle maske ya da yağ formunda kullanıldığında cilt bariyerini güçlendirerek cilde parlak bir görünüm kazandırmaya katkıda bulunuyor. Avokadonun cilde faydalarını daha detaylı bir şekilde keşfetmek için okumaya devam et!

Cilt için Avokado Faydaları Nelerdir?

• Avokado cilde faydaları bakımından en çok nem verme özelliğiyle öne çıkıyor. İçerdiği değerli yağlarla cilde yoğun şekilde nüfuz ederek cildi besliyor.
• Özellikle de oleik ve linoleik asit içeriği ile çevresel zararlara ve UV ışınlarına karşı koruma sağlıyor.
• Bu meyvede yer alan K vitamini, normal kemik sağlığını korumaya yardımcı olmasının yanı sıra cilt altındaki mikro dolaşımı desteklemeye de katkıda bulunuyor. Böylece hem ciltteki ödem atılabiliyor hem de sivilce ve yaraların onarım süreci hızlanabiliyor.
• Avokadonun elbette anti-aging özelliğinden de bahsetmek şart. Bu meyve, ciltteki kızarıklık ve doku bozulmalarını önlemeye yardımcı olurken diğer yandan cilt altındaki kolajen dokusunu güçlendirmeye katkı sağlıyor.
• Ayrıca ciltte oluşan enflamasyonları da azaltmaya destek oluyor.
• Elbette avokadonun cilde faydası bunlarla sınırlı değil. Avokado yağı cilde faydaları açısından başka nasıl zenginlikler sunuyormuş aşağıda göz atalım!

Cilde Yoğun Nem Veriyor

Avokado yağı faydaları cilt bakımında en çok da nemlendirme özelliğiyle öne çıkıyor. Avokado, içerdiği yüksek oranda değerli yağlar ve E vitamini sayesinde cildi yoğun bir şekilde besliyor ve nem bariyerini güçlendiriyor. Bu meyve özellikle kuru ciltler için adeta doğal bir nem bombası diyebiliriz. Düzenli kullanımda cildin daha yumuşak ve esnek bir görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor.

Editörün Önerisi: Cildini neme doyuracak avokadolu krem arayışına son vermek için Garnier Body Superfood Besleyici Vücut Kremi’ni rahatlıkla tercih edebilirsin! Çok kuru ciltler için formüle edilen bu krem, cildi 48 saat boyunca nemlendirmeye yardımcı oluyor.

Cilt Bariyerini Güçlendirerek Korumaya Yardımcı Oluyor

Biliyorsun ki cildinin güçlü antioksidanlara ihtiyacı var. İşte avokado tam da bu noktada devreye giriyor! İçeriğindeki C vitamini ve karotenoidler sayesinde cildin doğal bariyerini güçlendirerek çevresel faktörlere karşı daha dayanıklı hale getirmeye yardımcı oluyor.

Cildi Canlandırarak Işıltı Kazandırıyor

Donuk ve yorgun görünen bir cilde sahipsen, avokadonun besleyici içeriği sayesinde cildinin doğal ışıltısını geri kazandırabilirsin. Bu meyvenin içerdiği A vitamini, cilt hücrelerini yenileyerek daha canlı ve parlak bir görünüm elde etmeye destek oluyor. Aynı zamanda cilt tonunu eşitlemeye de katkıda bulunuyor. Yani avokado yağı yüze faydaları açısından ışıl ışıl bir görünüm de sunabiliyor.

İnce Çizgi ve Kırışıklık Görünümlerini Azaltmaya Destek Oluyor

Pek çok kişi yaşlanma belirtilerini doğal yollarla hafifletmek için avokadonun anti-aging etkisinden faydalandığını belirtiyor. Avokado içeriğinde bulunan oleik asit ve E vitamini sayesinde cildin esnekliğini artırmaya, ince çizgilerin görünümünü hafifletmeye ve cildin daha dolgun bir görünüme kavuşmasına destek oluyor.

Avokado ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Avokado yağı içeren bakım ürünlerini günlük rutinine ekleyerek cildini besleyebilir ve esnekliğini artırabilirsin. Maske şeklinde uygulayarak kuru ve mat görünümü hafifletebilir, cildine çok daha canlı bir görünüm kazandırabilirsin. Tabii bunun için özel cilt bakım formüllerini tercih etmeni öneriyoruz. Özellikle dış etkenlere karşı koruyucu bir bariyer oluşturmak istiyorsan, avokado bazlı nemlendiricilerle cildine ihtiyaç duyduğu bakımı yapabilirsin.

Avokado Ciltte Nasıl Kullanılır?

Pek çok kişi avokadoyu cilt bakımında farklı şekillerde kullandığını paylaşıyor. Örneğin; cilt bakımı için avokado maskesi nasıl yapılır diye merak ediyorsan, öncelikle seni bu konuda alerji vb. risklere karşı uyarmak isteriz. Doğal ürünler cildinde çeşitli reaksiyonlara yol açabilir. Bununla birlikte internetteki bazı bakımseverler avokado yüz maskesi tarifini şöyle veriyor:

Avokado Yüz Maskesi Evde Nasıl Yapılır? 

• Birçok bakımsever evde avokado yüz maskesi yapmak için ezilmiş avokadoyu doğal içeriklerle karıştırmanın yeterli olduğunu söyleyebiliyor.
• Avokado ile cilt maskesi için püre haline getirilmiş avokadoyu yoğurt, bal veya zeytinyağıyla karıştırarak cilde uygulamak ve bir süre beklettikten sonra durulamak yaygın kullanılan bir yöntem olarak dikkat çekiyor.
• Ancak ev yapımı maskelerin formülasyonu profesyonel cilt bakım ürünleri kadar dengeli olmayabiliyor.Dolayısıyla cilt tipine uygunluğu da değişebiliyor. Bu nedenle avokado yağı veya avokado içeren dermatolojik olarak test edilmiş bakım ürünlerini tercih etmeni öneriyoruz. 

Editörün Notu: Avokado ile cilt maskesi için bizim önerimiz Kiehl's Avocado Nourishing Hydration Mask! Bu avokado maskesinin etkileri arasında öne çıkan nemlendirme özelliğini senin de çok seveceğinden eminiz. Göz çevresi için de Kiehl's Creamy Eye Treatment with Avocado’yu mutlaka denemeni öneriyoruz. Kiehl's avokadolu göz kreminin konsantre dokusu sayesinde cildine uygulandığında su molekülleri serbest kalarak etkili bir nem desteği sağlıyor!

Avokado Direkt Yüze Sürülür mü?

Avokado direkt olarak yüze sürüldüğünde cildi yumuşatmaya ve doğal bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olabiliyor. Fakat bu uygulamaya her cilt tipi farklı tepkiler verebiliyor.

Avokadoyu yüzümüze sürersem ne olur diye merak eden bakım tutkunları için bu meyvenin direkt uygulamada gözenek tıkanıklığına veya alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini hatırlatmamızda fayda var. Bu nedenle daha önce de belirttiğimiz gibi, cilt bakımında avokado içeren dermatolojik olarak test edilmiş ürünleri tercih etmen bizce çok daha güvenli bir seçenek.

Avokado Kabuğu Yüze Sürülür mü?

Bu sorunun yanıtı cilt tipine göre değişiklik gösterebiliyor. Bazı kaynaklarda ifade edildiğine göre avokado kabuğu içeriğindeki doğal yağlar sayesinde cildi nemlendirmeye yardımcı olabiliyor. Ancak kabuğun yüzeye temas eden kısmında bakteri ve pestisit kalıntıları bulunabileceği için doğrudan yüze sürmek cilt tahrişine, hassasiyete veya çok daha önemli problemlere neden olabiliyor. 

Avokado Göz Altına Sürülür mü? 

Avokadoyu direkt olarak göz altına sürmemen tavsiye ediliyor. Bu meyve içerdiği E vitamini, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar sayesinde cildi besleyici özelliğe sahip olsa da bazı kişilerde hassasiyet yaratabiliyor. Göz altı ekstra hassas bir bölge olduğu için buna özel formüle edilmiş bakım ürünlerine yönelmende fayda var. Göz altı avokado kremi için bizim favorimiz daima Kiehl's Creamy Eye Treatment with Avocado! 💚

Avokado Yüze Sürülürse Ne Olur?

Çeşitli kaynaklarda paylaşıldığına göre avokado, besleyici içeriği sayesinde yüze sürüldüğünde cildi nemlendiriyor, besliyor ve yatıştırıyor. Ayrıca antioksidan etkisiyle yaşlanma belirtilerine karşı koruma sağlıyor. Bu noktada her cilt farklı tepki verebileceğinden olası alerjik reaksiyonları önlemek için önce mutlaka küçük bir bölgede deneme yapmak önemli.

Avokado Yüzü Beyazlatır mı?

Avokadonun ciltte doğrudan beyazlatıcı bir etkisi bulunmuyor. İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde cilt tonunu eşitlemeye ve cilde parlak bir görünüm kazandırmaya yardımcı olabiliyor. Ancak avokadonun doğrudan lekeleri açma veya cildi birkaç ton açma gibi etkileri bulunmuyor.

Avokado ile Saç Bakımı

Avokadonun saçları yoğun şekilde beslemeye yardımcı doğal içeriklerden biri olduğu dikkat çekiyor. Zengin vitamin ve mineral yapısıyla saç tellerini güçlendirerek nem dengesini korumaya katkı sağlıyor. Böylece kuruluk ve kırılmaları önlemeye yardımcı oluyor.

Bu noktada avokadolu saç bakım ürünleri saçlara parlaklık kazandırarak daha canlı ve parlak bir görünümün anahtarı haline gelebiliyor. Bazı bakımseverlerin söylediğine göre avokado, doğal bir bakım alternatifi olarak düzenli kullanımda saçların esnekliğini artırmaya katkı sağlayabiliyor.

Avokadonun Saça Faydaları Nelerdir?

Çeşitli kaynaklarda yer alan bilgilere göre avokado cilt bakımında son derece etkili görülüyor. Peki, avokadonun saç üzerindeki etkileri nasıl? Saç bakımında sık kullanılan alternatifiyle avokado yağının saça faydası nelermiş, birlikte keşfedelim!

Avokado Saç Derisinin Nemlenmesine Yardımcı Oluyor

Avokadonun içeriğindeki değerli yağ bileşenleri, saç derisini nemlendirmek ve derinin ihtiyaçlarını karşılamak için ideal. Sağlıklı bir saç derisine kavuştuktan sonra saç tellerinin de güçlendiğini ve yıpranmış saçlarının kuvvetlendiğini fark edebilirsin. Avokado, saç bakımı için gerekli olan potasyum, magnezyum ve B6 vitamini minerallerini içeriyor. Bunlar da saçlara bakım yaparak sağlıklı görünen saçlar için ihtiyaç duyulan besinlerin saç tellerine daha iyi ulaşmasını sağlıyor.

Avokado Saç Uçlarındaki Kırıkları Onarmaya Katkı Sağlıyor

Avokado yağını saç bakımında kullananlar, saçlarının eski kırılganlığının azaldığını ve saç uçlarının artık daha sağlıklı göründüğünü söylüyorlar. Avokadonun içeriğindeki C vitamini, saç foliküllerin hasar almasını engelliyor ve kırıkların onarılmasına destek oluyor. Kısaca, avokadolu saç bakım ürünleri kullanmak saç tellerinin yenilenmesine yardımcı olacak!  Saçlarına iyi davranmadığını düşünüyorsan, saç uçlarındaki çatallı görünüm seni rahatsız ediyorsa çözümünü değerli yağlarda bulabilirsin.

Editörün Önerisi: Elseve 6 Mucizevi Yağ Besleyici Bakım Kremi, formülündeki değerli çiçek yağları sayesinde saçların kolay taranmasını sağlıyor. Böylece saçları tararken kırmanın önüne geçiyor ve saç tellerini koruma altına almayı mümkün kılıyor. Saçlarına sıra dışı parlaklık ve yumuşaklık kazandıran bu saç kremini her yıkamada kullanmanı tavsiye ederiz.

Avokado Saçları Daha Parlak Gösteriyor

Saçlarının daha parlak ve sağlıklı görünmesini isteyenler avokado yağı bakımına başlamayı tercih edebiliyor. Avokado yağının içeriğindeki E vitamini saç tellerinin onarılmasına ve saçların pürüzsüz görünmesine yardımcı olabiliyor. Böylece saçlarda daha ipeksi ve yumuşak bir görünüm elde edilebiliyor.

Editör önerisi: Sen de saçlarında doğal bir saç rengi görmek istiyorsan Garnier Color Naturals 5.52 Çikolata Kahve ile tanışabilirsin. Garnier saç boyasının içeriğinde avokado yağı dahil olmak üzere 3 değerli yağ bulunuyor. 8 haftaya kadar saçların beslenmesine yardımcı olan bu saç boyası, saçları besliyor ve ipeksi bir yumuşak görünüm kazandırıyor. Saçlarını olduğundan daha parlak bir renge boyatmak istiyorsan kahverengi ve tonlarından şaşmamanı öneririz. Unutma, koyu saç renkleri her zaman olduğundan daha parlak görünürler!

Avokado Saçları Beslemeye Destek Oluyor

Avokado saç maskesi kullananlar saçlarının daha nemli, sağlıklı ve dolgun göründüğünü söylüyorlar. Sen de istediğin parlak saç görünümüne kavuşmak ve saç tellerini onarmak için en iyi avokado maske önerilerini araştırmaya başlayabilirsin. Avokado yağının içeriğindeki B vitamini, saçların beslenmesine ve daha sağlıklı uzamasına yardımcı olabiliyor. Bu nedenle avokado saç maskesi kullananlar saçlarının daha hızlı uzadığını gözlemleyebiliyor.

Avokado Yağı Saç Uzatır mı?

Avokado yağının içerdiği antioksidanlar, mineraller, esansiyel yağ asitleri, biotin ve A, B-5 ile E vitaminleri sayesinde saçları besleyerek güçlendirdiği ifade ediliyor. Bu besinler saç tellerini nemlendirip onararak kırılmaları azaltabiliyor. Haliyle de avokado, saçların daha sağlıklı uzamasına destek olabiliyor.

Avokado Saç Maskesi Nasıl Yapılır?

Bazı bakımseverler evde doğal malzemelerle avokado maskesi yapmak için çeşitli ürünlerden destek alıyor. Örneğin; bal, avokado, zeytinyağı saç maskeleri hazırlanabiliyor. Bu karışımlar saçlarda belirli bir süre bekletildikten sonra duşa giriliyor. Ancak biz doğal ürünlerle doğrudan cilt veya saç bakımı yapmanı önermiyoruz.

Avokadonun Saça Faydası Var mı?

Evet, avokadonun saça birçok fayda sağlayabileceği belirtiliyor. İçeriğindeki değerli yağlar, E ve B vitaminleri sayesinde saçları yoğun şekilde besleyip nemlendiriyor ve güçlendiriyor. Kuru ve yıpranmış saçlara parlaklık kazandırarak kırılmaları azaltıyor. Ayrıca saç derisini besleyerek sağlıklı uzamaya katkı sağlıyor.

Avokado Direkt Saça Sürülür mü?

Evet, avokadoyu doğrudan saça süren pek çok kişi mevcut. Bu kişiler avokadoyu saça ezerek ya da püre haline getirerek sürdüklerini paylaşıyor. Özellikle kuru ve yıpranmış saçlar için avokadoyu doğal yağlarla karıştırmanın daha iyi sonuç verebileceği belirtiliyor. Bizim önerimiz, dermatoloğundan onay almadan avokadoyu veya herhangi hiçbir doğal malzemeyi saçına ya da cildine sürmemen yönünde!

Avokado Saça Nasıl Uygulanır?

• Pek çok kişi avokadoyu saça uygulamak için öncelikle olgun bir avokadoyu ezerek püre haline getirmek gerektiğini söylüyor.
• Daha etkili bir bakım için avokadonun yanına zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı eklenebiliyor.
• Karışımı nemli saça uygulayıp yaklaşık 20-30 dakika beklettikten sonra ılık su ve şampuanla durulamak öneriliyor.
• Bu uygulamayı haftada 1-2 kez olmak üzere düzenli yapmak gerektiği belirtiliyor.
• Ancak avokadoyla cilt saç maskesi yapmadan önce dermatoloğundan onay istemelisin!

Avokado Saçta Ne Kadar Bekletilmeli?

Avokado maskesi saçta genel olarak 20-30 dakika arası bekletiliyor. Bu süre saç tellerinin ve saç derisinin besleyici yağları ve vitaminleri emmesi için yeterli görülüyor. Daha uzun süre bekletmek ekstra fayda sağlamıyor ve saçın ağırlaşmasına neden olabiliyor. Maskeyi uyguladıktan sonra ılık su ve şampuanla iyice durulamak tavsiye ediliyor.

Avokado Çekirdeği Saça Nasıl Uygulanır?

• Saç bakımı için avokado çekirdeği kurutulup rendelenerek toz haline getiriliyor.
• Elde edilen toz besleyici bir yağ ile karıştırılabiliyor.
• Bu karışımın saç derisine masaj yaparak uygulanıp 15-20 dakika beklettikten sonra durulanabileceği aktarılıyor.
• Avokado çekirdeğini saçlara uygulamak, özellikle saç köklerini beslemeye ve kepek oluşumunu azaltmaya katkıda bulunabiliyor.

Avokado Saç Dökülmesine İyi Gelir mi?

Evet, çeşitli kaynaklarda ifade edildiği üzere avokado saç dökülmesine karşı destekleyici bir etki sunabiliyor. İçeriğindeki B ve E vitaminleri saç köklerini besleyerek güçlenmesine yardımcı oluyor.

Aynı zamanda saç derisini nemlendirerek kuruluk kaynaklı dökülmeleri azaltmaya destek sunuyor. Düzenli kullanımda saçların daha dayanıklı uzamasına da katkı sağlıyor. Elbette genetik veya hormonal dökülmelerde avokadolu ürünlerle saç bakımı tek başına yeterli olmayabiliyor.

Avokadonun faydaları rehberimizin burada sonuna geldik. Bu meyveden böylesine kapsamlı söz etmişken, dilersen “Bakımlı ve Sağlıklı Saçlar için Hangi Besinleri Tüketmeli?” içeriğimize de göz atabilirsin. Şimdiden keyifli okumalar!